Blog

Vücudunuzu Sevdiğiniz İçin Egzersiz Yapın, Sevmediğiniz İçin Değil

Düzenli olarak egzersiz yapmak çoğumuzun isteği, hedefi.

Hatta belki de her sene başında belirlediğimiz hedefler listemizde her zaman olan ama birkaç hafta içinde ilk...

Devamını okuyun...

Bu Yaştan Sonra Olmaz Demeden Önce Lütfen Okuyun

Ernestine Shepherd’ın hareketi veya egzersiz yapmayı sevdiği pek söylenemezdi. 56 yaşında, hayatında birgün spor yapmamış, kendi tabiriyle “uyuşuk ve vücudu sarkık”...

Devamını okuyun...

Kalıcı Kilo Vermek İstiyorsanız Her Sene Yaptığınız Hatayı Bu Sene Yapmayın

Her sene bahar gelir, üzerimizdeki palto, kazak katmanları azalmaya ve “kilo”, “diyet”, “spor” kelimeleri kulaktan kulağa fısıldanmaya başlar.

...

Devamını okuyun...

Doğru Soru Doğru Kilo

Fazla kiloları vermeye veya kilomuzu korumaya çalışırken kendimize sürekli, belki hergün sorduğumuz, yanlış bir soru var:

Ne yememeliyim?”

Cevabı hep olumsuz, hep acı...

Devamını okuyun...